Kalóriák sajtos fokhagymás kenyérben

A sajtos fokhagymás kenyeret gyakran tészta ételekkel szolgálják fel. Minden lágy, meleg falat sajtos ízű, fokhagymás pecsétvel van töltve, de magas kalóriákban is van, ezért csökkentse az ültetett mennyiséget.

Kalória

Food.com szerint egy 56 g-os sajtos fokhagymás kenyérben 298 kalória van. 16 g teljes zsírt, 31 g teljes szénhidrátot és 8 g fehérjét tartalmaz.

Táplálkozási információk

A sajtos fokhagymás kenyér 39 mg koleszterint, 491 mg nátriumot, 98 mg káliumot, 20 mg magnéziumot és 2 g étkezési rostot tartalmaz.

Diétás szükségletek

Az USDA szerint a felnőtt nők átlagosan 6 oz-ot igényelnek. A szemekből, amelyeknek a fele teljes kiőrlésű gabonából kell származnia. A 19 és 30 év közötti férfiaknak 8 oz-ot kell kapniuk. A gabonafélék és a férfiak között a 31 és 50 éves fogyasztania kell 7 oz. Egy szelet fokhagymás kenyér és sajt egy darab gabonakészítmény.